Lantionpohjan toiminnallinen harjoittelu

Karkaako sinulla virtsaa kuin nostat, nouset seisomaan, kävelet portaissa tai aivastat/yskit? Tai jumpan aikana, jos teet kyykkyjä, harjoittelet varsalihaksia tai hypit?  Silloin on kyseessä ponnistustyyppisestä inkontinenssista, jonka syynä on lantionpohjan lihasten alentunut kyky vastustaa vatsaontelon paineen nousua. Joko lihakset ovat liian heikot tai eivät aktivoidu silloin kuin siihen on tarvetta. Ensin opit löytämään oikeat lihakset, … Jatka artikkelin Lantionpohjan toiminnallinen harjoittelu lukemista