{"id":503,"date":"2017-12-01T14:16:20","date_gmt":"2017-12-01T12:16:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fysiotjanst.fi\/?page_id=503"},"modified":"2024-01-05T22:30:26","modified_gmt":"2024-01-05T20:30:26","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"

\"PhysioPilates\"<\/a>Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelm\u00e4, jonka tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4, liikkuvuutta ja hyv\u00e4\u00e4 oloa. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syvi\u00e4 lihaksia. Pilates menetelm\u00e4 sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Sen avulla on mahdollista oppia k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon lihaksia ja niveli\u00e4 tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhti\u00e4 tukevat lihakset vahvistuvat. Pilates liikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustan k\u00e4ytt\u00f6, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengitt\u00e4minen.<\/p>\n

PhysioPilates<\/h2>\n

PhysioPilates voi verrata tavalliseen pilatesharjoitteluun. Erona tavalliseen pilatekseen on ett\u00e4 PhysioPilateksessa ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen saanut fysioterapeutti. PhysioPilates-ohjaaja osaa antaa yksil\u00f6llist\u00e4 ohjausta huomioiden asiakkaan tuki- ja liikuntaelinvaivat (esim niska-selk\u00e4). PhysioPilates voi olla pienryhm\u00e4- harjoittelua, jolloin ryhm\u00e4ss\u00e4 on maksimissaan 12 henke\u00e4 tai yksil\u00f6llist\u00e4 ohjausta, jossa asiakkaan erityistarpeet on huomioitu viel\u00e4 tarkemmin. PhysioPilates-harjoitteilla opitaan mm. k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon lihaksia optimaalisesti, jolloin yliaktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhti\u00e4 tukevat lihakset vahvistuvat. N\u00e4in edistet\u00e4\u00e4n parantuneen kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia.
\nPhysioPilates-harjoittelu voi toimia muiden terapioiden tukena, se voi olla ennaltaehk\u00e4isev\u00e4\u00e4 tai kuntoa kohottavaa harjoittelua.<\/p>\n

PhysioPilates alkeistunnilla tehd\u00e4\u00e4n helpotettuja pilatesliikkeit\u00e4 joten se sopii kaikille.<\/p>\n

Tervetuloa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelm\u00e4, jonka tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4, liikkuvuutta ja hyv\u00e4\u00e4 oloa. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syvi\u00e4 lihaksia. Pilates menetelm\u00e4 sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Sen avulla on mahdollista oppia k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon lihaksia ja niveli\u00e4 tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhti\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-503","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Frank","author_link":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/author\/dzfrank\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelm\u00e4, jonka tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4, liikkuvuutta ja hyv\u00e4\u00e4 oloa. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syvi\u00e4 lihaksia. Pilates menetelm\u00e4 sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Sen avulla on mahdollista oppia k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehon lihaksia ja niveli\u00e4 tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhti\u00e4…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=503"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1425,"href":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/503\/revisions\/1425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fysiotjanst.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}