| Kellonaika | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
| 8-9 | Vesijumppa Mix ryhmä (7:30 – 8:30) |
Vesijumppa Yksityinen (7:45 – 7:30) |
|||
| 9-10 | Vesijumppa Nivelyhd.* (8:30 – 9:30) |
Vesijumppa Nivelyhd.* (8:30 – 9:30) |
|||
| 10-11 | Kiertoharjoittelu seniorijumppa Huom! Uusi aika (10:00-11:00) |
||||
| 11-12 | Yhdistys* Nivelyhd.-ryhmä (10:30-11:30) |
||||
| 12-13 | Yhdistys* Diabetes a) (12.45-13.45) |
||||
| 13-14 | Muistiryhmä (14-15) |
||||
| 14-15 | Yhdistys* Yksityinen tunti (13.30-14.30) |
Yhdistys* Diabetes b) (14.00-15.00) |
|||
| 15-16 | |||||
| 16-17 | Yksityinen tunti | ||||
| 17-18 | Yksityinen tunti (16:15 – 17:15) |
Kunto 55+ (17.00-18.00) |
|||
| 18-19 | Kuntoryhmä (18:00-19:00) |
FysioPump (18:00-19:00) |
Voima ja liikkuvuutta Golfareille 1.11.23 – 31.3.2024 (18:00-19:00) |
Äijäjumppa (18:15-19:15) |
|
| 19-20 | PhysioPilates (19:15-20:15) |
Toiminnallinen harjoittelu (19:15-20:15) |
Yksityinen tunti (19:15-20:15) |
||
Yhdistys* Ilmoittautuminen ryhmään tapahtuu yhdistyksen yhteyshenkilön kautta.
Jos yksityistunti kiinnostaa niin ota yhteyttä niin kerromme lisää 02-458 3883.
Hinnat:
165 € kaudesta kuntoryhmissä.
Eläkeläisille 135 € kaudesta kuntoryhmissä.
Vesijumppa 190 € kaudesta tai 15 €/kerta.
Kuntosali 10x 65,00 tai 45,00 kuukaudessa, vuodessa 380,00
Ota oma pyyhe mukaan alustan suojaksi kun tehdään harjoitteita matolla.
Kuntoryhmä: monipuolinen harjoittelu isoilla/pienillä välineillä.
Vesijumppa: monipuolinen vesijumppa. Hyvä alku viikolle.
PhysioPilates: Keskivartalon voima + liikkuvuuus ja rentoutus.
FysioPump: Kunto- ja voimaharjoittelu painoilla.
Toiminnallinen harjoittelu: on koko kehoa monipuolisesti kuormittava yhdistelmätreeni.