| Kellonaika | Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
| 8-9 | Vesijumppa (7:30 – 8:30) |
||||
| 9-10 | Kiertoharjoittelu seniorijumppa |
||||
| 10-11 | |||||
| 11-12 | Yhdistys* Artroosi-ryhmä (10:30-11:30) |
||||
| 12-13 | Yhdistys* Sydänryhmä (12.30-13.30) |
Yhdistys* Diabetes a) (12.45-13.45) |
|||
| 13-14 | |||||
| 14-15 | Yhdistys* Yksityinen tunti (13.30-14.30) |
Yhdistys* Diabetes b) (14.00-15.00) |
|||
| 15-16 | |||||
| 16-17 | |||||
| 17-18 | Yksityinen tunti | Kunto 55+ | |||
| 18-19 | Kuntoryhmä (18:00-19:00) |
FysioPump (18:00-19:00) |
Yksityinen tunti | Kuntoryhmä (18:15-19:15) |
|
| 19-20 | PhysioPilates (19:15-20:15) |
Toiminnallinen harjoittelu (19:15-20:15) |
Yksityinen tunti | ||
Yhdistys*
Ilmoittautuminen ryhmään tapahtuu yhdistyksen yhteyshenkilön kautta.
Hinnat:
150 € kaudesta kuntoryhmissä.
Eläkeläisille 120 € kaudesta kuntoryhmissä.
Vesijumppa 180 € kaudesta tai 15 €/kerta.
Kuntosali 10x 60,00 tai 45,00 kuukaudessa, vuodessa 380,00
Huom!
Seuraamme ohjeistuksia koronapandemiaan liittyen.
Käytä kasvosuojusta kun saavut Fysiopalveluun. Jumpan aikana pidä turvaväli ja käytä desi-aineita ohjeistuksen mukaisesti.
Ota oma pyyhe mukaan alustan suojaksi kun tehdään harjoitteita matolla.
Kuntoryhmä: monipuolinen harjoittelu isoilla/pienillä välineillä.
Vesijumppa: monipuolinen vesijumppa. Hyvä alku viikolle.
PhysioPilates: Keskivartalon voima + liikkuvuuus ja rentoutus.
FysioPump: Kunto- ja voimaharjoittelu painoilla.
Toiminnallinen harjoittelu: on koko kehoa monipuolisesti kuormittava yhdistelmätreeni.