Gruppschema

Klockslag Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag
8-9 Vattenjumpa
Mix grupp
(7:30 – 8:30)
      Förening*
Vattenjumpa
(6:45 – 7:30)
9-10 Förening*
Vattenjumpa
Artrosför.
(8:30 – 9:30)
   

Förening*
Vattenjumpa
Artrosför.
(9:00 – 10:00)

 
10-11   Seniorgrupp
Mix-grupp
(10:00 – 11:00)
     
11-12     Förening* Artros-grupp
(10:30-11:30)
   
        Förening*
Diabetes b)
(12.45-13.45)
 
13-14          
14-15   Förening*
Sydänryhmä
Privat timme
(13.30-14.30)
  Förening*
Diabetes c)
(14.00-15.00)
Minnesgrupp
(14:00 – 15:00)
15-16          
           
17-18   Förening*
Diabetes a)
Privat timme
(17.00-18.00)
   Motion 55+
(17:00-18:00)
 
18-19 Motion Cirkel
(18:15-19:15)
Styrka och rörlighet 
(18:30-19:30)
Herrjumpa/Äijäjumppa
(18:15-19:15
 
19-20 PhysioPilates
(19:15-20:15)
       
           
           

Förening*
Anmälning till gruppen via föreningens kontaktperson.
Kontakta Fysiotjänst så berättar vi närmare.

Pris:
172 € per terminen i motionsgrupperna
Pensionärspris 156 € per termin i motionsgrupperna
Vattenjumpa: 198 € per termin eller 16 €/gång
Konditionssal 10x  68,00 eller 52,00 i månaden

Tag gärna med egen handduk för att ha under dig då vi gör mattövningar.

Motion: mångsidig träning med stora/små redskap.

Vattenjumpa: Mångsidig vattenjumpa för alla morgonpigga. Garanterat bra start på veckan.

PhysioPilates: Bålstyrka + rörlighet och avslappning.

Cirkel: Kondition- och styrketräning med små- och stora verktyg/maskiner.

Funktionell träning: är en tyngre timme där man använder den egna kroppen som motstånd.